E ‘anche buono per la salute della pelle, in quanto può aiutare a trattare la psoriasi, eczema, acne, e altre condizioni della pelle. La dieta chetogenica è buona per il trattamento dell’invecchiamento. Può contribuire a rallentare il processo di invecchiamento e migliorare la funzione cognitiva. Può anche aiutare ad aumentare la massa muscolare e la forza. Può aiutare a ridurre il rischio di crampi muscolari, ridurre il dolore muscolare e aumentare il tempo di recupero.
Una dieta chetogenica può aiutare a migliorare la crescita muscolare. Questo perché aumenta l’uso del corpo di grassi per l’energia invece di carboidrati. Una dieta chetogenica aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e migliora la salute del cuore. Riduce anche il rischio di ipertensione, diabete e malattie cardiache. Pertanto, la sostituzione dei carboidrati con i grassi può portare a un apporto calorico più alto se si fa attenzione.
Ma la maggior parte degli alimenti interi naturalmente ricchi di grassi tendono ad essere molto riempitivi, il che previene il sovradosaggio. Come la dieta chetogenica causa la perdita di peso? I carboidrati contengono 4 calorie per grammo, mentre il grasso contiene 9 calorie per grammo. Ci sono alcune ragioni per cui le diete chetogeniche promuovono la perdita di peso: Assunzione di calorie inferiori: Poiché si limitano i carboidrati su una dieta chetogenica, si finisce per ridurre significativamente l’assunzione di calorie complessiva.
L’obiettivo delle diete chetogeniche è lo stesso di qualsiasi altra dieta sana: ti aiutano a bruciare i grassi e guadagnare un sacco di muscoli. Ma perché quando mangiamo, abbiamo bisogno dell’energia per lavorare e svolgere le nostre funzioni quotidiane, la dieta chetogenica aiuta a evitare l’energia necessaria per immagazzinare il grasso e guadagnare peso. Ciò è dovuto al fatto che l’acqua è la principale fonte di energia del corpo.
Se mangi un sacco di carboidrati, il tuo corpo li utilizzerà come energia e li converterà in glucosio. Una dieta chetogenica ti limita a bere solo piccole quantità di acqua. Le chetoni forniscono una fonte più stabile ed efficiente di energia per il cervello, portando ad un miglioramento della funzione cognitiva. Aumento dell’energia e chiarezza mentale: Mentre il corpo si adatta a bruciare chetoni per il carburante, molte persone segnalano livelli di energia aumentati e chiarezza mentale migliorata.
Può anche aiutare ad aumentare la capacità di bruciare i grassi del tuo corpo. La dieta ketogenica è buona per il metabolismo. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre la fame e aumentare i livelli di energia. Aumento della pienezza: https://istruzionemessina.it/dieta-chetogenica/ Le diete chetogeniche ti aiutano a sentirti pieno e a ridurre l’appetito a causa del loro alto contenuto di grassi e proteine.